Témoignages

Découvrez le vécu et les transformations des personnes accompagnées en séances individuelles ou en ateliers collectifs.

Alice — Étudiante à La Sorbonne Nouvelle

Concentration & Réussite des études

J’ai eu la chance d’assister à votre programme de sophrologie ce lundi. Vous devez sûrement recevoir beaucoup de mails, mais je ne peux pas me retenir de vous remercier.

Je n’arrivais plus à travailler : dès que j’essayer d’m’y mettre, je tenais 30 secondes et je pleurais en pensant à arrêter la faculté. Pendant votre exercice avec le ballon sur lequel on doit graver ce dont on a besoin, j’ai mis « concentration ».

Depuis ce jour, j’arrive à travailler et je rattrape petit à petit le retard que j’avais. Je ne vous exprimerai jamais assez ma reconnaissance. Merci beaucoup pour ça.

Hervé — Accompagnement pendant un parcours de soin

Soutien lors d’un traitement lourd, Lâcher-prise & Sérénité

Quand j’ai appris que j’allais avoir un traitement de chimiothérapie après l’ablation de la tumeur, je n’avais pas le moral. La liste des effets secondaires me pesait et m’effrayait. Et en plus, il me disait « si vous avez la pêche, vous guérirez mieux ». Facile à dire !

J’avais suivi dans le passé une initiation à la sophrologie et j’en avais gardé un bon souvenir. Je me suis connecté sur internet, j’ai cherché le sophrologue le plus proche de mon domicile et je me suis retrouvé chez Karine. Nous avons parlé, elle a pris des notes. Il y a chez Karine une douceur, une sérénité qui fait que tranquillement, simplement, un climat apaisant s’établit.

Puis nous avons démarré les exercices de respiration, la prise de conscience de chaque partie de mon corps, les visualisations… Je suis venu toutes les semaines pendant 3 mois. Chaque séance d’une heure était structurée de la même façon : un échange sur mon état, des exercices de respiration, de concentration, des visualisations, la recherche de phrases ressource. Tout cela paraît simple mais « ça le fait », comme dirait mon fils.

Au-delà de la maîtrise des techniques, il y a la bienveillance. Cette façon qu’elle a de s’enquérir de votre bien-être — un tapis sous les pieds, une couverture sur les genoux — cela peut paraître dérisoire, mais ce fut important pour m’aider à lâcher prise.

Aujourd’hui, je suis guéri. Ce sont les traitements hospitaliers qui m’ont guéri, pas la sophrologie. Mais les séances ont été pour moi d’une grande aide. Parfois, je m’assois sur un banc, je ferme les yeux et en moi monte une phrase : « Le soleil chauffe mon visage, je suis sur le plateau, tout est fluide. Aujourd’hui et les jours à venir. » Merci Karine.

Christine — Atelier « Booster l’estime de soi »

Estime de soi, Gestion des émotions & Climat familial

Grâce à l’écoute et au professionnalisme de Karine, j’ai découvert la sophrologie et trouvé, avec ses conseils, de vraies clés pour lâcher prise et gérer sereinement mon quotidien et mes émotions. J’ai repris beaucoup de confiance en moi depuis et les effets positifs se font ressentir dans mon quotidien.

Je suis également ravie de voir que mes enfants vont très, très bien depuis que j’ai découvert, avec toi, la bienveillance. Merci pour ton aide précieuse et pour ta capacité à me « remettre sur les rails ». Les ateliers de sophrologie auxquels j’ai participé ont été une très belle expérience.

Caroline — Accompagnement lors des transitions de vie

Deuil, Changement de vie & Anxiété

J’ai fait appel à Karine il y a quelques mois car je traversais alors de douloureuses épreuves (deuil, déception sentimentale). Je dormais peu et mal, je ressentais une tristesse permanente et n’arrivais plus à donner du sens à ce que je faisais.

Lors de séances individuelles, Karine m’a aidée, par son écoute bienveillante, des exercices de relaxation et des visualisations d’images positives, à retrouver un mieux-être de façon efficace. J’ai pu parler librement, sans être jugée. N’ayant jamais fait de sophrologie auparavant, j’ignorais que des effets positifs pourraient se manifester assez rapidement.

Cette expérience s’est révélée importante car j’ai mesuré que je pouvais puiser en moi la force de dépasser des angoisses, des peurs, des complexes. Aujourd’hui, je vais mieux. J’accepte ma tristesse quand elle apparaît mais je ne la laisse plus m’envahir, et j’ai retrouvé un équilibre. Je peux remercier Karine de son aide lors de ce cheminement et me permets de la recommander vivement, pour sa compétence et son humanité.

Lucille — Ateliers collectifs

Gestion du stress, Ancrage & Pratique autonome

J’ai participé à un atelier sophro d’1h30 par semaine avec Karine pendant un an et demi. Cela m’a beaucoup aidée, c’était le début de la sophro pour moi, et le début d’un long parcours pour aller mieux. Sur le moment présent, ces ateliers m’apportaient beaucoup de calme, de confiance en moi et me permettaient de relativiser. Cela m’a aidée à tenir cette période difficile, une bulle de bienveillance, d’écoute pour respirer.

En 1h30, on faisait des exercices (respirations…) et une grande visualisation. Tout était super ! D’ailleurs, je continue de faire certains exercices seule et il y a une visualisation qui me suit toujours. Elle a été très importante pour moi et je la « cultive » toujours comme un refuge qui m’aide à être stable, moi-même, centrée.

Pour moi Karine est douce, très à l’écoute, tout en gardant la distance nécessaire. Elle a de la joie en elle aussi qu’elle transmet. Je vous la conseille et recommande !

Marc — Suivi individuel

Troubles du sommeil & Relaxation

Je témoigne bien volontiers que les séances dont j’ai bénéficié avec vous m’ont fait beaucoup de bien. Je conseille à quiconque en ressent le besoin de prendre contact avec vous et je vous souhaite plein succès dans votre cabinet. Bien à vous.

Aude — Suivi individuel

Confiance en soi & Épanouissement personnel

Je tenais à vous envoyer cet e-mail pour vous remercier du bienfait qu me font nos séances. En effet, j’ai entrepris plusieurs choses qui me semblaient impossibles auparavant : j’ai fait une année de théâtre d’improvisation, j’ai suivi une formation d’anglais et le plus gros : j’ai quitté mon travail pour faire du bénévolat à l’étranger pendant un mois et demi, avant de commencer un nouveau travail.

Je ne pensais pas que je serais capable de partir seule au bout du monde, mais je l’ai fait pour prendre encore plus confiance en moi. Au quotidien, je me sens plus sûre de moi et d’humeur plus joyeuse. Merci pour tout !