PLONGEZ EN VOUS ET TROUVEZ VOS PROPRES RESSOURCES
sophrologue paris 11
La Sophrologie a été créée en Espagne, en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Il s’est inspiré de différentes techniques comme le yoga, l’hypnose, la phénoménologie et en tant que psychiatre : la neurologie et la psychologie.
La Sophrologie peut-être envisagée de 2 façons :
- comme thérapie brève (8 à 12 séances) pour traiter un objectif précis
- comme un outil de relaxation tout au long de l’année en groupe ou en séances ponctuelles.
La Sophrologie vous invite à…
- reprendre les rênes de votre vie
- écouter les messages que votre corps vous envoie
- retrouver un regard positif sur vous-même et le monde qui vous entoure
- prendre conscience de vos potentiels, votre richesse personnelle
- vivre sereinement au quotidien et dans l’instant présent
- retrouver l’harmonie entre votre corps et votre l’esprit
- vous détendre
- prendre soin de vous-même, vous chouchouter
Pour cela elle utilise des techniques de relaxation physique et mentale dans lesquelles interviennent
- la respiration
- le relâchement musculaire
- des visualisations d’images positives
Ces outils sont : simples à mémoriser, faciles à utiliser, à la portée de tous et applicables au quotidien.
La pratique régulière des exercices vous permet de ressentir rapidement un Mieux-Être.
